ASANY - Lekcja 1
Pozycje stojące - budowanie stabilności
Praktykuj Jogę świadomie.
Ćwicz według planów przygotowanych przez ekspertów.
✓
Praktyka bez ekranu
Karty asan pozwalają ćwiczyć gdzie chcesz i kiedy chcesz – bez uzależnienia od telefonu czy komputera.
✓
Gotowe plany na każdy dzień
Gotowe sekwencje w różnym wymiarze czasowym ułatwia utrzymanie codziennej rutyny i stały postęp.
✓
Zgodność z metodą Iyengara
Sekwencje i fiszki opracowane przez certyfikowanych nauczycieli w metodzie Iyengara gwarantują skuteczną i precyzyjną praktykę.
Patronat:
System do samodzielnej praktyki Jogi
Proste narzędzie, ktore pozwoli Ci uporządkować Twoją praktykę oraz systematycznie rozwijać się w Jodze.
Dzięki kartom z pozycjami Jogi oraz rozpisanym planom i dokładnej instrukcji możesz ćwiczyć Jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz.
Karty pokrywają ponad 90% pozycji jogi, które wykonujesz na zajęciach poziomu podstawowego – teraz możesz je opanować samodzielnie.
20 planów praktyki to w sumie łącznie 600 minut ćwiczeń podzielonych na różne sesje.
Dzięki systemowi krok po kroku przeprowadzimy Cię w Twojej własnej praktyce Jogi.
Dla kogo?
✔ Masz za sobą pierwsze kroki w jodze i chcesz się dalej rozwijać
✔ Czujesz niedosyt po jednej sesji tygodniowo i chcesz pogłębić praktykę
✔ Pragniesz ćwiczyć kiedy chcesz i gdzie chcesz
✔ Budujesz własny rytuał – szukasz inspiracji i struktury do samodzielnych sesji
✔ Chcesz poznać nazwy, warianty i znaczenie asan
✔ Szukasz codziennego wsparcia przy różnych dolegliwościach
✔ Zależy Ci na estetyce i zgodności z filozofią jogi
✔ Chcesz podarować komuś wspaniały prezent
Rekomendacje użytkowników
Uważam, że są fantastyczne, zarówno do nauki asan jak i do „ogarnięcia”, prawidłowego nazewnictwa pozycji. Żałuję tylko, że nie powstały wcześniej, przed naszym egzaminem nauczycielskim. Oj byłoby znacznie łatwiej...
Fiszki podobają mi się estetycznie i uważam za wartościową ideę tego jako materiału do nauki nazw asan.
Czystość, klarowność i profesjonalizm. To pierwsze wrażenie, jakie zrobiły na mnie fiszki. I to wrażenie się utrzymuje.
Pomysł jest świetny. Są faktycznie proste i skromne co tylko dodaje im klasy. Dobrze, że trzeba było wkuwać ten sanskryt. Nie mam już wyrzutów, że tak Was męczyłam. Mnie się bardzo podobają i polecam. I jako prezent i jako narzędzie.
Kiedy zobaczyłam fiszki to, aż skakałam z radości! Polecam osobom, które wkraczają na ścieżkę jogi. Ja już wykorzystałam je do tworzenia lekcji. Z nimi na pewno nie ominiemy żadnej asany w procesie nauczania.
Co otrzymasz?
✔ Fiszki do Jogi – 122 karty z pozycjami Jogi z nazwami w sanskrycie i tłumaczeniem
✔ Plany praktyk – 20 planów praktyk przygotowanych przez certyfikowanych nauczycieli Jogi z wariantami czasowymi oraz podzielone na kategorie
✔ Instrukcja postępowania – wyjaśnienie krok po kroku w jaki sposób praktykować Jogę
To wszystko teraz w promocyjnej cenie:
129,00 zł
47,00 zł
Często zadawane pytania
Oto kilka najczęściej zadawanych pytań dotyczących zestawu.
Zestaw jest przeznaczony dla osób znających podstawy jogi. Jeśli ukończyłeś kilka zajęć i znasz fundamentalne pozycje, bez trudu skorzystasz z planów. Plany są przygotowane przez certyfikowanych instruktorów, którzy zadbali o prostotę i szybką naukę Jogi.
Niekoniecznie, większość sekwencji wykorzystuje pozycje niewymagające sprzętu poza matą. Jeśli potrzebne są pomoce, znajdziesz taką informację w instrukcji – zawsze możesz też pominąć lub zmodyfikować trudniejszą pozycję.
Zamówienia realizujemy w 1-2 dni robocze, wysyłka na terenie Polski trwa zazwyczaj kolejny 1 dzień. Koszt wysyłki zależny jest od aktualnych cen na rynku i wylicza się na etapie zakupu.
Najlepsze efekty osiągniesz używając fiszek razem z planami – dlatego oferujemy je w pakiecie. Same fiszki były dostępne osobno w cenie 119 zł, ale teraz w promocyjnym zestawie otrzymujesz je praktycznie gratis wraz z planami.
To świetne uzupełnienie regularnych zajęć. Zestaw pozwoli Ci ćwiczyć samodzielnie pomiędzy sesjami z nauczycielem, utrwalając zdobytą wiedzę. Nie jest to kurs video – fiszki utrwalają nazwy i prawidłowe ustawienia, a plany prowadzą Cię przez praktykę, jednak zawsze słuchaj swojego ciała i w razie wątpliwości konsultuj się z nauczycielem.