Naucz się pozycji stojących budujących stabilność w Jodze

Asany - Pozycje stojące - Budowanie stabilności

✔ 11 asan krok po kroku
✔ Szczegółowe komendy i precyzyjne rysunki
✔ Prowadzenie głosem, zero rozpraszaczy
✔ Bez aplikacji – ćwicz gdzie i kiedy chcesz

Cena promocyjna:

47,00 zł
99,00 zł

Dołącz do kursu!

Jednorazowa płatność, dostęp na zawsze.
Dostępne od razu po zakupie.

Dla kogo?

✔ Dla osób od podstaw do średniozaawansowanych, które chcą wreszcie poukładać pozycje stojące
✔ Dla początkujących nauczycieli jogi, którzy potrzebują gotowych komend do pracy z grupą

Czego się nauczysz?

Stabilne ustawienie ciała w pozycjach stojących
Praca z osią pionową, równowagą i koncentracją
Świadome wejście/praca/wyjście z pozycji
Bezpieczna praktyka z podstawowymi pomocami

Jak to działa?

Kup dostęp
Zaloguj się i odpal pierwszą lekcję
Ćwicz 10–15 min dziennie, wracasz tam, gdzie skończyłeś

Zawartość kursu

Wprowdzenie:

Czym jest ten kurs?
Czym jest joga wg B.K.S. Iyengara?
Jak korzystać z kursu?
Jak przygotować się do praktyki?
Pierwsza część i dalsza droga

Lekcje:

Tadasana
Ūrdhva-hastāsana
Utthita-hasta-pādāsana
Pārśva-hasta-pādāsana
Utthita-trikoṇāsana
Vīrabhadrāsana II
Utthita-pārśvakoṇāsana
Ūrdhva-namaskārāsana
Vṛkṣāsana
Ardha-candrāsana
Śavāsana

Przejrzyste lekcje krok po kroku.
Do każdej asany – rysunek + jasne wskazówki + prowadzenie głosem.

Dołącz do kursu!

Co mówią osoby, które przerobiły kurs.

Kupiłam głównie po to, by uczyć się nazw pozycji, a bardziej zaciekawiły mnie dokładne komendy pracy ciała w pozycjach. Odkryłam kilka technicznych niuansów, które dały mi nową jakość w praktyce.

Judyta S.

Używam tego na swoich zajęciach. Jak na razie się sprawdza. Mam nadzieję, że będą kolejne części.

Katarzyna P.

Super głos prowadzącej praktykę asan. Uwielbiam!

Ania S.

Chcę zostać nauczycielem. Wcześniej miałam tylko bardzo podstawowe komendy do prowadzenia uczniów, a tu znalazłam bardzo dokładnie rozpisane akcje i inspirację do prowadzenia zajęć.

Marta K.