-
Wprowadzenie
-
Lekcje
-
3. Utthita-hasta-pādāsana
-
4. Pārśva-hasta-pādāsana
-
5. Utthita-trikoṇāsana
-
6. Vīrabhadrāsana II
-
7. Utthita-pārśvakoṇāsana
-
8. Ūrdhva-namaskārāsana
-
9. Vṛkṣāsana
-
10. Ardha-candrāsana
-
11. Śavāsana