Asany - Pozycje stojące - budowanie stabilności

47,00 zł

Ostatnia aktualizacja	12.02.2026
Członkowie	64

Kurs
Opinie

Wprowadzenie

5Lekcje ·
- Czym jest ten kurs?
  
  Bezpłatny podgląd
- Czym jest joga wg B.K.S. Iyengara?
  
  Bezpłatny podgląd
- Jak korzystać z kursu?
  
  Bezpłatny podgląd
- Jak przygotować się do praktyki?
  
  Bezpłatny podgląd
- Pierwsza część i dalsza droga
  
  Bezpłatny podgląd
1. Tadasana

4Lekcje ·
- 1. Tadasana - wprowadzenie
  
  Bezpłatny podgląd
- 1. Tadasana - teoria
- 1. Tadasana - wideo
- 1. Tadasana - audio
2. Ūrdhva-hastāsana

4Lekcje ·
- 2. Ūrdhva-hastāsana - wprowadzenie
- 2. Ūrdhva-hastāsana - teoria
- 2. Ūrdhva-hastāsana - wideo
- 2. Ūrdhva-hastāsana - audio
3. Utthita-hasta-pādāsana

4Lekcje ·
- 3. Utthita-hasta-pādāsana - wprowadzenie
- 3. Utthita-hasta-pādāsana - teoria
- 3. Utthita-hasta-pādāsana - wideo
- 3. Utthita-hasta-pādāsana - audio
4. Pārśva-hasta-pādāsana

4Lekcje ·
- 4. Pārśva-hasta-pādāsana - wprowadzenie
- 4. Pārśva-hasta-pādāsana - teoria
- 4. Pārśva-hasta-pādāsana - wideo
- 4. Pārśva-hasta-pādāsana - audio
5. Utthita-trikoṇāsana

4Lekcje ·
- 5. Utthita-trikoṇāsana - wprowadzenie
- 5. Utthita-trikoṇāsana - teoria
- 5. Utthita-trikoṇāsana - wideo
- 5. Utthita-trikoṇāsana - audio
6. Vīrabhadrāsana II

4Lekcje ·
- 6. Vīrabhadrāsana II - wprowadzenie
- 6. Vīrabhadrāsana II - teoria
- 6. Vīrabhadrāsana II - wideo
- 6. Vīrabhadrāsana II - audio
7. Utthita-pārśvakoṇāsana

4Lekcje ·
- 7. Utthita-pārśvakoṇāsana - wprowadzenie
- 7. Utthita-pārśvakoṇāsana - teoria
- 7. Utthita-pārśvakoṇāsana - wideo
- 7. Utthita-pārśvakoṇāsana - audio
8. Ūrdhva-namaskārāsana

4Lekcje ·
- 8. Ūrdhva-namaskārāsana - wprowadzenie
- 8. Ūrdhva-namaskārāsana - teoria
- 8. Ūrdhva-namaskārāsana - wideo
- 8. Ūrdhva-namaskārāsana - audio
9. Vṛkṣāsana

4Lekcje ·
- 9. Vṛkṣāsana - wprowadzenie
- 9. Vṛkṣāsana - teoria
- 9. Vṛkṣāsana - wideo
- 9. Vṛkṣāsana - audio
10. Ardha-candrāsana

4Lekcje ·
- 10. Ardha-candrāsana - wprowadzenie
- 10. Ardha-candrāsana - teoria
- 10. Ardha-candrāsana - wideo
- 10. Ardha-candrāsana - audio
11. Śavāsana

4Lekcje ·
- 11. Śavāsana - wprowadzenie
- 11. Śavāsana - teoria
- 11. Śavāsana - wideo
- 11. Śavāsana - audio
Zakończenie

1Lekcje ·
- Zakończenie