Według B.K.S. Iyengara joga to medytacja w działaniu – droga, na której przez ciało docieramy do umysłu i ducha.

Charakterystyczne cechy metody Iyengara to:

• Precyzja i świadomość w ustawieniu ciała,
• Stopniowe, bezpieczne prowadzenie – praktyka dostępna dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji,
• Użycie pomocy (klocki, paski, krzesła), aby dopasować pozycję do swoich możliwości,
• Sekwencjonowanie – przemyślany układ pozycji, który daje określone efekty dla ciała i umysłu,
• Rzetelność i głębia – metoda oparta na wieloletnich badaniach i doświadczeniu jednego z największych mistrzów jogi XX wieku.

To właśnie te cechy gwarantują Ci bezpieczeństwo, rozwój i prawdziwe zrozumienie praktyki.